寒い季節は無意識に首や肩に力が入ることが多いですよね。

そんな時は「耳ストレッチ＆耳揉み」にトライしてみては？

耳ストレッチは耳をいろいろな方向に軽く牽引してみてください。

牽引の強さは痛すぎず伸ばされて少し気持ちいいくらいの力加減がいいかと思います。

ストレッチをして緩んだ感じがしたらOKです。（赤→）

緩んだ感じが分からない方は、10～20秒くらいで。

特に痛い方向や硬い方向は少し長めに。

ついでに耳を折りたたんだり、指で揉むのもおススメです。（青→）

やっていくと耳の後ろから首にかけてホンワリ暖かさを感じるかと思います。